セルフリトリート®︎
インストラクター養成講座

日常から離れて心と体を
リセットするセルフリトリート®︎。
インストラクターとして心と体のセルフケア
”セルフリトリート”の
指導が出来る資格取得講座です♡
Living
with
Self-Retreat


豊かな心と心地良い暮らしを♡

What is a SELF-RETREAT ?
セルフリトリート®︎とは、心と身体、
自分を取り巻く環境において自分と向き合い、
心と身体をリセットする事が出来るメソッド。

物や情報が溢れる現代で、本当に大切にしたい事や
自分がありたい姿を明確にし自分自身を
整えることが出来ます。

心と体のセルフケア、始めませんか?

セルフリトリート®︎
インストラクター養成講座

〜講座内容〜

長谷川エレナ朋美さんの著書
「自分と向き合う週末セルフリトリート」を
使用しセルフリトリートのメソッドを学びます。

体だけでなく心や環境の指導もしていくのが
セルフリトリートインストラクター!

コーチングスキルも身に付きます。
講座受講後にはディプロマが授与されます♡

こんな方におすすめ

  • 心身が健康で満たされた毎日を送りたい方
  • 日々のパフォーマンスを上げたい方
  • 自分自身の活動の幅を広げたい方
  • 自分を知り、自分軸で生きたい方
  • インストラクターとして社会貢献したい方
  • 良い人間関係を築きたい方
  • 良い人間関係を築きたい方

インストラクター資格取得後は...

心が豊かになり
丁寧な暮らしが出来る
セルフリトリートを日常に取り入れることで、
心身共に健康になり心にも余裕が生まれます。
自分自身に余裕を持つことで感謝が生まれ自分にも
自分を取り囲む、人、もの、環境にも優しくなれます♡
穏やかで充実した毎日が実現します♡
講座やツアーが開催でき、
社会貢献に繋がる
資格取得後は講座やワークショップ、
ツアーなどの開催が可能!
ご自身の新たなビジネスや現在お持ちの
コンテンツの+αとしてご活用頂けます!
セルフリトリートを通して、
社会貢献することに繋がります。
インストラクター限定の
勉強会やイベントに参加出来る
インストラクター限定のグループページにご招待!
インストラクター同士の交流や勉強会、イベントなども
定期的に開催しているので高い志を持った仲間が
出来ると同時に更なるスキルアップも実現します!

インストラクター限定の
勉強会やイベントに参加出来る
インストラクター限定のグループページにご招待!
インストラクター同士の交流や勉強会、イベントなども
定期的に開催しているので高い志を持った仲間が
出来ると同時に更なるスキルアップも実現します!

〜講座概要〜

詳細

<対面>
日時:2Days
         2022年×月×日9:00~12:00
         2022年×月×日9:00~12:00

場所:大阪、奈良、オンライン

受講料:66,000円(税込)ディプロマ代込み
支払い方法:お振込
※振り込み手数料はお客様負担となります。

【キャンセルポリシー】  
入金後〜1か月前まで20%
1か月前〜2週間前まで50%
2週間前~当日 100%
※支払い手数料はお客様負担となります。

【締め切り】 
定員に達し次第、締め切らせて頂きます。

--------------------------

ご希望に合わせて日程のカスタム可能です。
例:)2時間×3日、3時間×2日、1Day など。

トータル6時間の講座をご受講頂きます。
リクエストはお気軽にお申し付け下さい。


スケジュール(一例です)

<Day1>

10:00-10:30 オリエンテーション

10:30-11:15 講座①#PHYSICAL
<体を整える14のワーク>
呼吸/ストレッチ&ヨガ/エクササイズ/食事
睡眠&休養/バスタイム/セルフマッサージ

11:15-12:00 講座②#MIND
<思考を整理する3つのワーク>
自分の価値観を知る/マインドマップ/過去の清算

 12:10-13:00 講座③#TIME
<スケジュールを整理する3つのワーク>
優先順位でスケジュールを振り分ける
1週間の時間の使い方を把握する/スケジュールの断捨離

<Day2>
10:00-10:45 講座④#RELATION
<人間関係を整理する4つのワーク>
人間関係のグループ分け/あなたにとって必要な人
&必要でない人/人との距離の取り方

 10:45-11:30 講座⑤#HOME
<家を整理する3つのワーク>
住まいの断捨離/なりたい自分のコンセプトに
合ったインテリア/パワーチャージできる家作り

11:40-12:15 講座⑥#SPIRIT
<スピリットを整える3つのワーク>
セルフヒーリング/瞑想/感謝

12:15-13:00 ビジネス講座
セルフリトリートの活かし方

終了 

スケジュール(一例です)

<Day1>

10:00-10:30 オリエンテーション

10:30-11:15 講座①#PHYSICAL
<体を整える14のワーク>
呼吸/ストレッチ&ヨガ/エクササイズ/食事
睡眠&休養/バスタイム/セルフマッサージ

11:15-12:00 講座②#MIND
<思考を整理する3つのワーク>
自分の価値観を知る/マインドマップ/過去の清算

 12:10-13:00 講座③#TIME
<スケジュールを整理する3つのワーク>
優先順位でスケジュールを振り分ける
1週間の時間の使い方を把握する/スケジュールの断捨離

<Day2>
10:00-10:45 講座④#RELATION
<人間関係を整理する4つのワーク>
人間関係のグループ分け/あなたにとって必要な人
&必要でない人/人との距離の取り方

 10:45-11:30 講座⑤#HOME
<家を整理する3つのワーク>
住まいの断捨離/なりたい自分のコンセプトに
合ったインテリア/パワーチャージできる家作り

11:40-12:15 講座⑥#SPIRIT
<スピリットを整える3つのワーク>
セルフヒーリング/瞑想/感謝

12:15-13:00 ビジネス講座
セルフリトリートの活かし方

終了 

お客様の声

20代女性(会社員)

対面(6時間×1DAY)

自分と向き合うことが大事と分かりつつも
後回しにしていたことに気付きました。

自分のことを理解できたら生きるのが
楽しくなるし楽になるし、進む道が見えるのが
少しworkをするだけでも実感したので
習慣にしていけるように少しずつ
続けていきたいと思いました^^

VOICE

50代男性(会社員)

対面(2時間×3DAYS)
ヨガをしたりピラティスをしたり食に気を
使ったり自分の体と向き合うことはしているけど
セルフリトリート®︎を通して自分自身の
中身を改めて見つめるきっかけになりました!
日常でも取り入れたい。
講座の中でリトリートができたのも良かったです。
VOICE

40代女性(主婦)

オンライン(3時間×2DAYS)
とっても楽しく有意義な時間でした!
自分を改めて知る部分もたくさんあったし
#TIMEの部分では
仕事にも活用し効率化出来そう!
VOICE

50代男性(会社員)

対面(2時間×3DAYS)
ヨガをしたりピラティスをしたり食に気を
使ったり自分の体と向き合うことはしているけど
セルフリトリート®︎を通して自分自身の
中身を改めて見つめるきっかけになりました!
日常でも取り入れたい。
講座の中でリトリートができたのも良かったです。
VOICE

プロフィール

JUKI
セルフリトリート®︎マスターインストラクター
自身のダイエットをきっかけに健康や美に興味を
持つ様になり約5年間、パーソナルトレーナー
としてフィットネス業界に携わっていました。

ボディメイクコンテストやミスコン
などにも出場し様々な賞も獲得。

その中で本当の健康とは外見が綺麗なことでも
何か病気になっていないことでは無く、心が解放
された状態でエネルギー溢れる心と体がある
ことだと健康に対する意識や味方が変化しました。

そのような経験から現在は自身の心と体を
整えるセルフケアやセルフマネジメント術を
お伝えしています。

About Me
トレーナーとして健康や
ダイエットのサポートを
5年程経験してきました
”食べて美しく”をモットー
にロースイーツレッスンを
定期的に開催しています♡
様々なコンテストへ
出場し心身を磨き
たくさんの賞を
受賞して来ました
様々なコンテストへ
出場し心身を磨き
たくさんの賞を
受賞して来ました