セルフリトリート®︎
インストラクター養成講座

日常から離れて心と体を
リセットするセルフリトリート®︎。
インストラクターとして心と体のセルフケア
”セルフリトリート”の
指導が出来る資格取得講座です♡
お申し込み
Living
with
Self-Retreat


豊かな心と心地良い暮らしを♡

What is a SELF-RETREAT ?
セルフリトリート®︎とは、心と身体、
自分を取り巻く環境において自分と向き合い、
心と身体をリセットする事が出来るメソッド。

物や情報が溢れる現代で、本当に大切にしたい事や
自分がありたい姿を明確にし自分自身を
整えることが出来ます。

心と体のセルフケア、始めませんか？

セルフリトリートオフィシャルHP

セルフリトリート®︎
インストラクター養成講座

〜講座内容〜

長谷川エレナ朋美さんの著書
「自分と向き合う週末セルフリトリート」を
使用しセルフリトリートのメソッドを学びます。

体だけでなく心や環境の指導もしていくのが
セルフリトリートインストラクター！

コーチングスキルも身に付きます。
講座受講後にはディプロマが授与されます♡

こんな方におすすめ

  • 心身が健康で満たされた毎日を送りたい方
  • 日々のパフォーマンスを上げたい方
  • 自分自身の活動の幅を広げたい方
  • 自分を知り、自分軸で生きたい方
  • インストラクターとして社会貢献したい方
  • 良い人間関係を築きたい方
  • 良い人間関係を築きたい方

インストラクター資格取得後は...

心が豊かになり
丁寧な暮らしが出来る
セルフリトリートを日常に取り入れることで、
心身共に健康になり心にも余裕が生まれます。
自分自身に余裕を持つことで感謝が生まれ自分にも
自分を取り囲む、人、もの、環境にも優しくなれます♡
穏やかで充実した毎日が実現します♡
講座やツアーが開催でき、
社会貢献に繋がる
資格取得後は講座やワークショップ、
ツアーなどの開催が可能！
ご自身の新たなビジネスや現在お持ちの
コンテンツの+αとしてご活用頂けます！
セルフリトリートを通して、
社会貢献することに繋がります。
インストラクター限定の
勉強会やイベントに参加出来る
インストラクター限定のグループページにご招待！
インストラクター同士の交流や勉強会、イベントなども
定期的に開催しているので高い志を持った仲間が
出来ると同時に更なるスキルアップも実現します！

インストラクター限定の
勉強会やイベントに参加出来る
インストラクター限定のグループページにご招待！
インストラクター同士の交流や勉強会、イベントなども
定期的に開催しているので高い志を持った仲間が
出来ると同時に更なるスキルアップも実現します！

〜講座概要〜

詳細

＜対面＞
日時：2Days
         2022年×月×日9:00~12:00
         2022年×月×日9:00~12:00

場所：大阪、奈良、オンライン

受講料：66,000円（税込）ディプロマ代込み
支払い方法：お振込
※振り込み手数料はお客様負担となります。

【キャンセルポリシー】  
入金後〜1か月前まで20％
1か月前〜2週間前まで50％
2週間前～当日 100％
※支払い手数料はお客様負担となります。

【締め切り】 
定員に達し次第、締め切らせて頂きます。

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ご希望に合わせて日程のカスタム可能です。
例：）2時間×3日、3時間×2日、1Day　など。

トータル6時間の講座をご受講頂きます。
リクエストはお気軽にお申し付け下さい。


スケジュール(一例です）

<Day1>

10:00-10:30 オリエンテーション

10:30-11:15 講座①#PHYSICAL
<体を整える14のワーク>
呼吸/ストレッチ&ヨガ/エクササイズ/食事
睡眠&休養/バスタイム/セルフマッサージ

11:15-12:00 講座②#MIND
<思考を整理する3つのワーク>
自分の価値観を知る/マインドマップ/過去の清算

 12:10-13:00 講座③#TIME
<スケジュールを整理する3つのワーク>
優先順位でスケジュールを振り分ける
1週間の時間の使い方を把握する/スケジュールの断捨離

<Day2>
10:00-10:45 講座④#RELATION
<人間関係を整理する4つのワーク>
人間関係のグループ分け/あなたにとって必要な人
&必要でない人/人との距離の取り方

 10:45-11:30 講座⑤#HOME
<家を整理する3つのワーク>
住まいの断捨離/なりたい自分のコンセプトに
合ったインテリア/パワーチャージできる家作り

11:40-12:15 講座⑥#SPIRIT
<スピリットを整える3つのワーク>
セルフヒーリング/瞑想/感謝

12:15-13:00 ビジネス講座
セルフリトリートの活かし方

終了 

スケジュール(一例です）

<Day1>

10:00-10:30 オリエンテーション

10:30-11:15 講座①#PHYSICAL
<体を整える14のワーク>
呼吸/ストレッチ&ヨガ/エクササイズ/食事
睡眠&休養/バスタイム/セルフマッサージ

11:15-12:00 講座②#MIND
<思考を整理する3つのワーク>
自分の価値観を知る/マインドマップ/過去の清算

 12:10-13:00 講座③#TIME
<スケジュールを整理する3つのワーク>
優先順位でスケジュールを振り分ける
1週間の時間の使い方を把握する/スケジュールの断捨離

<Day2>
10:00-10:45 講座④#RELATION
<人間関係を整理する4つのワーク>
人間関係のグループ分け/あなたにとって必要な人
&必要でない人/人との距離の取り方

 10:45-11:30 講座⑤#HOME
<家を整理する3つのワーク>
住まいの断捨離/なりたい自分のコンセプトに
合ったインテリア/パワーチャージできる家作り

11:40-12:15 講座⑥#SPIRIT
<スピリットを整える3つのワーク>
セルフヒーリング/瞑想/感謝

12:15-13:00 ビジネス講座
セルフリトリートの活かし方

終了 

お客様の声

20代女性（会社員）

対面（6時間×1DAY）

自分と向き合うことが大事と分かりつつも
後回しにしていたことに気付きました。

自分のことを理解できたら生きるのが
楽しくなるし楽になるし、進む道が見えるのが
少しworkをするだけでも実感したので
習慣にしていけるように少しずつ
続けていきたいと思いました＾＾

VOICE

50代男性（会社員）

対面（２時間×3DAYS）
ヨガをしたりピラティスをしたり食に気を
使ったり自分の体と向き合うことはしているけど
セルフリトリート®︎を通して自分自身の
中身を改めて見つめるきっかけになりました！
日常でも取り入れたい。
講座の中でリトリートができたのも良かったです。
VOICE

40代女性（主婦）

オンライン（3時間×2DAYS）
とっても楽しく有意義な時間でした！
自分を改めて知る部分もたくさんあったし
#TIMEの部分では
仕事にも活用し効率化出来そう！
VOICE

50代男性（会社員）

対面（２時間×3DAYS）
ヨガをしたりピラティスをしたり食に気を
使ったり自分の体と向き合うことはしているけど
セルフリトリート®︎を通して自分自身の
中身を改めて見つめるきっかけになりました！
日常でも取り入れたい。
講座の中でリトリートができたのも良かったです。
VOICE
お申し込みはこちら

プロフィール

JUKI
セルフリトリート®︎マスターインストラクター
自身のダイエットをきっかけに健康や美に興味を
持つ様になり約5年間、パーソナルトレーナー
としてフィットネス業界に携わっていました。

ボディメイクコンテストやミスコン
などにも出場し様々な賞も獲得。

その中で本当の健康とは外見が綺麗なことでも
何か病気になっていないことでは無く、心が解放
された状態でエネルギー溢れる心と体がある
ことだと健康に対する意識や味方が変化しました。

そのような経験から現在は自身の心と体を
整えるセルフケアやセルフマネジメント術を
お伝えしています。
About Me
トレーナーとして健康や
ダイエットのサポートを
5年程経験してきました
”食べて美しく”をモットー
にロースイーツレッスンを
定期的に開催しています♡
様々なコンテストへ
出場し心身を磨き
たくさんの賞を
受賞して来ました
様々なコンテストへ
出場し心身を磨き
たくさんの賞を
受賞して来ました